Học Thể Dục Nên Mang Giày Gì

Giày Bata iWin là mẫu giày vô cùng quen thuộc và được sử dụng phổ biến trên thị trường hiện nay, đặc biệt là các bạn học sinh, sinh viên. Bata iWin được thiết kế đơn giản, đặc trưng phù hợp cho mọi lứa tuổi.

Du học Canada nên mang theo những gì?

Hãy chắc chắn rằng bạn đã đóng gói những giấy tờ cực kỳ quan trọng sau trong hành lý xách tay của mình. Bạn sẽ được yêu cầu xuất trình các giấy tờ sau cho Cơ quan Dịch vụ Biên giới Canada (CBSA) khi nhập cảnh vào Canada.

VICODECO khuyên bạn nên chuẩn bị sẵn các giấy tờ trên trong hành lý xách tay của mình để tiện kiểm tra hơn.

Các mẹo đóng gói hành lý du học Canada

Sau khi bạn đã biết được du học Canada mang gì nhờ nội dung chúng tôi chia sẻ bên trên, thì việc đóng gói đồ đạc trước khi khởi hành và cũng rất quan trọng. Chúng nên được lên kế hoạch một cách có hệ thống để bạn có thể mang theo tất cả những thứ thiết yếu bên mình và loại bỏ những vật dụng không quá cần thiết.

Dưới đây là một số mẹo nhỏ về cách đóng gói hành lý du học Canada mà bạn có thể xem xét.

Như vậy, du học Canada mang gì sẽ không còn là nỗi băn khoăn của bạn nữa với các thông tin bổ ích mà VICODECO đã giới thiệu ở trên. VICODECO chúc bạn một hành trình học tập thú vị, nhiều trải nghiệm và thật ý nghĩa tại “xứ sở lá phong” xinh đẹp. Nếu bạn có bất cứ thắc mắc nào, xin vui lòng liên hệ với VICODECO qua hotline 028.22.35.7777 để được hỗ trợ tốt nhất.

Đa số chúng ta luôn cảm thấy việc dọn dẹp nhà cửa thật nhàm chán, nhất là sau khi đã trải qua một ngày làm việc mệt mỏi, căng thẳng. Nhưng thật ra những công việc không-tên ấy lại là trợ thủ đắc lực trong hành trình đánh bại lượng calo dư thừa, giúp cơ thể săn chắc như những bài tập tại phòng gym đấy! Tham khảo bài viết dưới đây để biến “việc nhà” thường nhật trở thành những bài tập thể dục hiệu quả nhé!

Đánh bại “núi” chén dĩa có thể thật nhạt nhẽo vì việc này diễn ra mỗi ngày. Tuy nhiên, hãy nghĩ đến 560 calo tiêu hao trong 1 tuần chỉ với 15 phút rửa chén mỗi tối, bạn sẽ có thêm động lực ngay thôi. Lượng calo hao hụt này tương đương với việc bạn bơi 2,500 mét đấy.

Bạn cũng có thể kết hợp thời gian rửa chén này để tập luyện cho bắp chân. Bắt đầu bài tập với tư thế hai chân dang rộng bằng vai, kiễng chân lên và giữ nguyên tư thế trong 3-10 giây rồi từ từ hạ xuống. Lặp lại động tác này đến khi rửa chén xong. Chẳng bao lâu, bạn sẽ sở hữu đôi chân thon gọn như mong ước!

Với chỉ 15 phút cọ rửa nhà tắm, bạn có thể đốt cháy đến hơn 100 calo, tương đương với 30 lần squat. Chưa kể là những cử động tay chân, việc đứng lên ngồi xuống liên tục còn tạo ra nhiều lực tác động ở cánh tay, giúp giảm mỡ đáng kể cho vùng bắp tay và làm săn chắc cơ vai.

Khi giặt đồ bằng máy, bạn chỉ tốn sức ở công đoạn phơi quần áo, lượng calo tiêu hao sẽ không đáng kể. Thay vào đó, hãy tự giặt bằng tay. Việc này tuy hơi mệt nhưng sẽ giúp bạn đốt cháy 78 calo trong cơ thể trong vòng 1 giờ. Số năng lượng tiêu hao này tương đương 100 lần gập bụng. Không những thế, những động tác vò, chà, xả, vắt trong lúc giặt còn khiến cho cơ tay của bạn hoạt động hết công suất, nhờ đó cánh tay của bạn trở nên săn chắc hơn.

Việc ủi đồ tưởng chừng đơn giản nhưng lại không hề nhẹ nhàng chút nào đâu. 30 phút ủi quần áo có thể ngang bằng với 20 phút đi bộ nhanh. Nếu mỗi tuần bạn dành3 giờ đồng hồ để ủi đồ, thì tổng số năng lượng đốt cháy bằng khoảng 420 calo, tương đương một lớp nhảy Zumba.

Lượng calo trung bình bạn sử dụng trong 15 phút quét dọn bàn ghế trong nhà là 25 calo, tương đương 2 phút plank. Theo tính toán của các nhà khoa học, 30 phút hút bụi hoặc lau nhà bằng cây lau nhà đa năng có thể ngang bằng với 20 phút nâng tạ ở phòng gym đó bạn đồng hành ơi.

Các động tác rướn người, thay đổi tư thế liên tục khi lau chùi có tác động mạnh mẽ đến cơ đùi và cơ mông không thua gì các bài tập aerobic. Khi bạn cầm khăn lau chùi các cửa sổ trong nhà khoảng 30 phút, thì số calo tiêu hao bằng khoảng 30 phút chơi đá banh. Còn nếu bạn chăm chỉ hơn, lau chùi trong 1 tiếng đồng hồ, đồng nghĩa với việc bạn đã thực hiện 40 cái chống đẩy và giải phóng 334 calo khỏi cơ thể.

Nếu nhà bạn có sân vườn, hãy dành khoảng 30 phút để chăm bón cây cảnh, cắt cỏ. Trong quá trình làm vườn, bạn sẽ phải hoạt động nhiều ngoài trời, tuyến mồ hôi hoạt động nhiều hơn nên năng lượng sẽ tiêu hao nhanh chóng hơn. Những động tác đứng lên ngồi xuống này giúp bạn luyện tập cho vùng cơ mông – bụng – đùi nhanh vào dáng. Ngoài ra, 30 phút làm vườn tiêu hao của bạn khoảng 300 calo, tương đương 30 phút đạp xe.

Thay vì dùng xe đẩy, bạn có thể xách túi đồ đi chợ về nhà. Cứ 30 phút xách túi đồ đi lại này tương đương bằng 15 phút nhảy dây. Nếu chợ cách nhà không quá xa, hãy đi bộ hoặc đi xe đạp thay vì sử dụng xe máy. Việc này sẽ giúp bạn “thổi bay” thêm một lượng calo đáng kể nữa đấy.

Điểm hạn chế của những môn thể thao “việc nhà” này là nhàm chán, lặp đi lặp lại và không… cool chút nào. Vậy, làm thế nào để công cuộc luyện tập thể thao bằng việc nhà thêm phấn khởi? Bạn có thể vừa làm vừa nghe nhạc để quên đi việc lặp đi lặp lại của các hành động. Ngoài ra, hãy mặc quần áo thoải mái nhưng vẫn đẹp trong lúc làm việc nhà nhé.

Bạn đã tìm lại niềm vui với loại công việc tay chân nhàm chán này chưa? Nếu rồi, hãy xắn tay áo lên và dọn dẹp sạch sẽ cho tổ ấm của mình đi nào.

Tài liệu học tập và dụng cụ học tập

Về tài liệu học tập thì bạn có thể đến Canada rồi mua mới. Tuy nhiên, bạn cũng nên mang theo những tài liệu chuyên ngành như từ điển Anh – Việt, Việt – Anh hoặc các sách tại Việt Nam liên quan đến ngành học của bạn sắp tới. Điều này giúp tiết kiệm chi phí tối đa cũng như giảm thiểu gánh nặng tài chính cho gia đình khi bạn đi du học.

Ngoài ra, bạn cũng nên chuẩn bị cho mình những dụng cụ học tập cần thiết để hỗ trợ việc học của bạn tại Canada. Theo đó, bạn có thể mang theo các thiết bị thông minh như điện thoại, máy tính bảng, laptop, USB,…

Đặc biệt, ở Việt Nam sử dụng ổ cắm tròn còn Canada sử dụng ổ cắm dẹt. Vì vậy, bạn có thể “thủ” sẵn cho mình một thiết bị chuyển đầu chuôi để việc học tập của bạn không bị gián đoạn.

Cuộc sống xa nhà trong thời gian dài chắc chắn sẽ khiến bạn nhớ nhà da diết và nhớ hương vị các món ăn ở quê. Vì vậy, bạn có thể mang theo bên mình một số thực phẩm đóng gói như mì gói, miến, phở, cháo ăn liền,… Tuy nhiên, Canada cũng cấm mang vào đất nước mình những thực phẩm tươi sống. Vì thế, bạn cần nghiên cứu kỹ trước khi mang theo bất cứ thực phẩm nào có trong danh mục cấm của nước này.

Cùng với đó, tại Canada, bạn chỉ có thể mua thuốc theo toa của bác sĩ và thường mất ít nhất 1 tuần lễ mới có thể đặt lịch khám. Vì vậy, mang theo những loại thuốc thông thường như đau bao tử, thuốc trị cảm mạo, nóng sốt, đau đầu,…

Du học Canada mang gì và được phép mang bao nhiêu tiền mặt là thắc mắc của nhiều du học sinh tương lai. Theo đó, quy định của Canada, bạn chỉ được phép mang theo nhiều nhất là 7.000 USD khi xuất cảnh mà không phải khai báo. Nếu bạn đem theo vượt quá mức quy định này, bạn phải khai báo với Ngân hàng Nhà nước của nước này.

Tốt nhất bạn nên đem đủ số tiền để sinh hoạt, ăn uống và mua sắm thông thường. Đừng quên giữ kỹ ví tiền của mình, nhất là ở những chỗ đông người.

Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng thẻ Visa hoặc MasterCard để thanh toán tại các cửa hàng tiện lợi hay trung tâm thương mại,… Hình thức thanh toán này giúp bạn thuận tiện, an toàn hơn và dễ kiểm soát ví tiền của mình hơn.

Đi du học Canada cần chuẩn bị những gì để không bị thiếu thốn quá nhiều ở xứ người? Theo đó, thời tiết ở Canada thay đổi theo từng mùa. Các phòng học được sưởi ấm vào mùa đông và máy lạnh vào mùa hè. Tuy nhiên, chúng tôi khuyên bạn nên mang theo nhiều loại quần áo khác nhau để phù hợp với khí hậu thay đổi ngoài trời.

Trên đây là những thông tin trả lời cho câu hỏi “Đi du học Canada mang gì?”. Nội dung tiếp theo sẽ giúp bạn biết những gì không nên mang khi đặt chân lên vùng đất Canada.