Giọt Nước Rơi Hay Giọt Sầu Rơi Rơi

SKĐS - Khóc là một phản ứng rất tự nhiên của chúng ta trước một loạt các cảm xúc vô cùng phong phú bao gồm sầu buồn, đau thương, vui sướng, hạnh phúc và thất vọng… Nhưng khóc có lợi gì cho sức khỏe không?

Khóc giúp giảm đau, cải thiện tâm trạng

Ngoài việc tự xoa dịu bản thân, việc rơi nước mắt vì xúc động sẽ giải phóng oxytocin và endorphin. Những chất này làm cho ta cảm thấy dễ chịu và làm dịu nỗi đau cả về thể chất lẫn tinh thần. Bằng cách này, khóc có thể giúp giảm đau và thúc đẩy cảm giác hạnh phúc, giúp cải thiện tâm trạng. Đây là lý do tại sao chúng thường được gọi hormone hạnh phúc.

Khóc lóc có thể giúp cải thiện tâm trạng sau đó

Khóc giúp giảm đau, cải thiện tâm trạng

Ngoài việc tự xoa dịu bản thân, việc rơi nước mắt vì xúc động sẽ giải phóng oxytocin và endorphin. Những chất này làm cho ta cảm thấy dễ chịu và làm dịu nỗi đau cả về thể chất lẫn tinh thần. Bằng cách này, khóc có thể giúp giảm đau và thúc đẩy cảm giác hạnh phúc, giúp cải thiện tâm trạng. Đây là lý do tại sao chúng thường được gọi hormone hạnh phúc.

Khóc lóc có thể giúp cải thiện tâm trạng sau đó

Khóc giải phóng độc tố và giảm stress

Nước mắt có thể cuốn trôi buồn phiền thì cũng có thể tẩy rửa cơ thể ta bớt đi những độc tố liên quan tới stress. Nghiên cứu cũng cho thấy những giọt nước mắt đau buồn có chứa một số hormone căng thẳng và các chất hóa học khác. Các nhà nghiên cứu tin rằng khóc có thể làm giảm mức độ của các chất này trong cơ thể, do đó có thể làm giảm căng thẳng.

Một nghiên cứu nhỏ vào năm 2015 cho thấy rằng khóc có thể giúp trẻ ngủ ngon hơn. Việc khóc có tác dụng cải thiện giấc ngủ ở người lớn hay không vẫn chưa được nghiên cứu. Tuy nhiên, tác dụng xoa dịu, cải thiện tâm trạng và giảm đau của việc khóc lóc có thể giúp đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn kể cả với một người trưởng thành.

Khóc giúp tiêu diệt vi khuẩn và giữ cho mắt sạch vì nước mắt chứa một chất gọi là lysozyme. Trong phòng thí nghiệm , lysozyme có đặc tính kháng khuẩn mạnh mẽ đến mức nó thậm chí có thể chống lại các tác nhân gây khủng bố sinh học, như bệnh than chẳng hạn .

Nước mắt cơ bản tiết ra mỗi khi ta chớp mắt, giúp giữ ẩm cho mắt và ngăn ngừa khô mắt, ảnh hưởng đến thị lực.

Giúp ta nhận được hơi ấm từ đồng loại

Trước một người đang rơi nước mắt, mọi người thường có xu hướng tiến tới hỗ trợ, an ủi. Vẻ khóc lóc thường thu hút sự ủng hộ của mọi người xung quanh, đem đến một loạt những hành vi có tính chất gắn kết giữa cá nhân với cá nhân, giữa cá nhân với xã hội.

Khóc giải phóng độc tố và giảm stress

Nước mắt có thể cuốn trôi buồn phiền thì cũng có thể tẩy rửa cơ thể ta bớt đi những độc tố liên quan tới stress. Nghiên cứu cũng cho thấy những giọt nước mắt đau buồn có chứa một số hormone căng thẳng và các chất hóa học khác. Các nhà nghiên cứu tin rằng khóc có thể làm giảm mức độ của các chất này trong cơ thể, do đó có thể làm giảm căng thẳng.

Một nghiên cứu nhỏ vào năm 2015 cho thấy rằng khóc có thể giúp trẻ ngủ ngon hơn. Việc khóc có tác dụng cải thiện giấc ngủ ở người lớn hay không vẫn chưa được nghiên cứu. Tuy nhiên, tác dụng xoa dịu, cải thiện tâm trạng và giảm đau của việc khóc lóc có thể giúp đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn kể cả với một người trưởng thành.

Khóc giúp tiêu diệt vi khuẩn và giữ cho mắt sạch vì nước mắt chứa một chất gọi là lysozyme. Trong phòng thí nghiệm , lysozyme có đặc tính kháng khuẩn mạnh mẽ đến mức nó thậm chí có thể chống lại các tác nhân gây khủng bố sinh học, như bệnh than chẳng hạn .

Nước mắt cơ bản tiết ra mỗi khi ta chớp mắt, giúp giữ ẩm cho mắt và ngăn ngừa khô mắt, ảnh hưởng đến thị lực.

Khóc lóc ở mức nào cần đến gặp bác sĩ?

Khóc có một số lợi ích cho sức khỏe, nhưng khóc thường xuyên có thể là dấu hiệu của bệnh trầm cảm. Một người có thể bị trầm cảm nếu :

- Khóc mà không có lý do rõ ràng

- Khóc lóc nhiều tới mức ảnh hưởng đến các hoạt động hàng ngày

- Khóc lóc trở nên mất kiểm soát

Kèm theo các dấu hiệu trầm cảm khác bao gồm:

- Khó tập trung, ghi nhớ mọi thứ hoặc đưa ra quyết định

- Cảm thấy mệt mỏi hoặc không có năng lượng

- Cảm thấy tội lỗi, vô giá trị hoặc bất lực

- Cảm thấy bi quan hoặc tuyệt vọng

- Cảm thấy cáu kỉnh hoặc bồn chồn

- Không quan tâm tới những thứ đã từng yêu thích

- Ăn quá nhiều hoặc ăn ít đi, chán ăn

- Đau nhức không rõ nguyên nhân, hoặc chuột rút

- Các vấn đề tiêu hóa không cải thiện khi điều trị

- Có ý nghĩ tự tử hoặc ý nghĩ tự làm hại bản thân

Nếu bạn hay người quen, người thân, bạn bè của bạn có các triệu chứng này thì nên nói chuyện với bác sĩ. Lúc này, khóc lại là một dấu hiệu nguy cơ mất rồi.

Nguồn tin : https://suckhoedoisong.vn/roi-nuoc-mat-cung-tot-thoi-169210805234827359.htm

SKĐS - Khóc là một phản ứng rất tự nhiên của chúng ta trước một loạt các cảm xúc vô cùng phong phú bao gồm sầu buồn, đau thương, vui sướng, hạnh phúc và thất vọng… Nhưng khóc có lợi gì cho sức khỏe không?

Khóc chẳng có gì là chuyện lạ kể từ khi ta chào đời tới khi rời xa cuộc sống. Có điều người ta hay nghĩ rằng khi trưởng thành phụ nữ mới rơi nước mắt chứ đàn ông "ai lại khóc".

Sự thật là một nghiên cứu tại Mỹ cho thấy, mỗi tháng trung bình phụ nữ khóc 3,5 lần, còn đàn ông cũng kém hơn chút thôi: 1,9 lần.

Điều thú vị là: con người là loài động vật duy nhất biết khóc. Bài viết này khám phá lý do tại sao chúng ta khóc và những lợi ích sức khỏe nào mà khóc lóc đem lại.

Khóc dường như là đặc sản của con người với rất nhiều loại cảm xúc

Nếu phân loại theo lợi ích thì có 3 loại nước mắt:

Nước mắt giữ ẩm : Những giọt nước mắt mà tuyến lệ liên tục âm thầm bí mật chuyển tới đôi mắt. Đó là một chất lỏng kháng khuẩn giàu protein có tác dụng giữ cho mắt ẩm mỗi khi ta nháy mắt.

Nước mắt phản xạ hay còn gọi là "nước mắt cá sấu" : Đây là những giọt nước mắt được kích hoạt bởi các chất kích thích như gió, khói hoặc hơi … hành tây . Cơ thể tạo ra chúng để loại bỏ các chất gây kích ứng và bảo vệ mắt.

Nước mắt cảm xúc: Chúng ta có thể rơi nước mắt trước một loạt các cảm xúc. Đây gần như là "đặc quyền" của con người, được các nhà thơ gắn với một chữ "TÌNH" bao la. Nhưng những nhà y sinh lại vô tình mà phân tích như sau : Trong những giọt nước mắt này chứa một lượng hormone căng thẳng cao hơn các loại nước mắt khác.

Một số người, nhất là nam giới thường cố gắng kìm nén những giọt nước mắt, như là kiềm chế sự yếu đuối, nhưng khoa học chứng minh điều này có thể đồng nghĩa với việc bỏ lỡ một loạt lợi ích. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng khóc có tác dụng sau:

Khóc giúp ta tự xoa dịu bản thân, điều chỉnh cảm xúc của chính mình

Khóc giúp ta bình tĩnh lại, giúp giảm bớt sự đau khổ

Một nghiên cứu năm 2014, nhận thấy những tác dụng làm dịu đối với chính người khóc và điều này được lý giải là hành động khóc lóc đã kích hoạt hệ thống thần kinh phó giao cảm , có tác dụng giúp ta thư giãn.

Khóc lóc ở mức nào cần đến gặp bác sĩ?

Khóc có một số lợi ích cho sức khỏe, nhưng khóc thường xuyên có thể là dấu hiệu của bệnh trầm cảm. Một người có thể bị trầm cảm nếu :

- Khóc mà không có lý do rõ ràng

- Khóc lóc nhiều tới mức ảnh hưởng đến các hoạt động hàng ngày

- Khóc lóc trở nên mất kiểm soát

Kèm theo các dấu hiệu trầm cảm khác bao gồm:

- Khó tập trung, ghi nhớ mọi thứ hoặc đưa ra quyết định

- Cảm thấy mệt mỏi hoặc không có năng lượng

- Cảm thấy tội lỗi, vô giá trị hoặc bất lực

- Cảm thấy bi quan hoặc tuyệt vọng

- Cảm thấy cáu kỉnh hoặc bồn chồn

- Không quan tâm tới những thứ đã từng yêu thích

- Ăn quá nhiều hoặc ăn ít đi, chán ăn

- Đau nhức không rõ nguyên nhân, hoặc chuột rút

- Các vấn đề tiêu hóa không cải thiện khi điều trị

- Có ý nghĩ tự tử hoặc ý nghĩ tự làm hại bản thân

Nếu bạn hay người quen, người thân, bạn bè của bạn có các triệu chứng này thì nên nói chuyện với bác sĩ. Lúc này, khóc lại là một dấu hiệu nguy cơ mất rồi.

Nguồn tin : https://suckhoedoisong.vn/roi-nuoc-mat-cung-tot-thoi-169210805234827359.htm

(Kết quả giao hữu Việt Nam vs Ấn Độ) - ĐT Việt Nam dù chơi nhỉnh hơn đối phương nhưng vẫn chỉ có được một trận hòa.

HLV Kim Sang Sik đã quyết định thử nghiệm nhiều cầu thủ trong trận đấu với ĐT Ấn Độ, trong đó có Văn Vũ, Vĩ Hào, Châu Ngọc Quang và Thành Long xuất phát ngay từ đầu.

ĐT Việt Nam đã tạo ra thế trận cân bằng với đối thủ. Đáng tiếc ở phút thứ 10, Quế Ngọc Hải đã không thể thực hiện thành công quả penalty. Sau đó, ĐT Ấn Độ dần dần tìm được nhịp độ và tạo ra một vài tình huống nguy hiểm. Dù vậy, Filip Nguyễn đã chơi tập trung và cản phá xuất sắc.

Đến phút 37, ĐT Việt Nam đã có cơ hội mở tỷ số. Vĩ Hào thực hiện cú vô lê quyết đoán và một chút may mắn khi bóng chạm chân hậu vệ Ấn Độ đã khiến cho thủ môn Gurpreet không thể cứu thua.

Bước sang hiệp 2, sự mất tập trung trong hàng phòng ngự đã khiến ĐT Việt Nam bị gỡ hòa. Phút 53, Farukh thoát khỏi sự theo kèm của Quế Ngọc Hải, băng xuống và lốp bóng qua đầu Filip Nguyễn.

Sau bàn thua, ĐT Việt Nam cố gắng tấn công để lấy lại lợi thế. Rất nhiều pha hãm thành nguy hiểm được tạo ra nhưng không thể xuyên thủng mành lưới ĐT Ấn Độ thêm lần nữa.

Chung cuộc, ĐT Việt Nam để ĐT Ấn Độ cầm hòa với tỷ số 1-1.

Văn Quyết tiếp tục đưa Quang Hải vào thế dứt điểm thuận lợi. Lần này Quang Hải đã sút vượt qua thủ môn nhưng vẫn bị cầu thủ Ấn Độ cản phá trên vạch vôi.

Văn Quyết chuyền vào trong vòng cấm để Quang Hải dứt điểm cực nhanh nhưng thủ môn Ấn Độ cũng phản xạ tuyệt vời.

Văn Quyết mất bóng, Chhangte thoát xuống khá trống trải để dứt điểm nhưng không thành công.

Quế Ngọc Hải phá bóng không tốt và Farukh suýt có cơ hội dứt điểm về phía khung thành của Filip Nguyễn.

Farukh thoát khỏi sự theo kèm của Quế Ngọc Hải, băng xuống và lốp bóng qua đầu Filip Nguyễn.

ĐT Ấn Độ khoét vào cánh trái của ĐT Việt Nam nhưng đường chuyền trả ngược không được ai tiếp ứng.

Vĩ Hào tung cú vô lê căng trong vòng cấm, bóng chạm hậu vệ Ấn Độ đổi hướng khiến thủ môn đội bạn dù cố gắng cản phá nhưng đành bất lực.

Ngọc Hải chọc khe, Ngọc Quang thoát xuống, giả sút rồi dứt điểm chân trái khá nguy hiểm.

Hoàng Đức treo bóng từ cánh phải, Ngọc Quang lao vào đánh đầu nhưng đi vọt xà.

Farukh chạy chỗ khôn ngoan xuống đáy biên cánh trái, tung cú dứt điểm vào góc gần nhưng Filip Nguyễn đã cản phả kịp thời.

Văn Toàn đột phá vào vòng cấm và tung ra cú sút vào góc gần.

Vĩ Hào bị phạm lỗi trong vòng cấm, Quế Ngọc Hải nhận trách nhiệm nhưng cú sút lại quá hiền và thủ môn Ấn Độ ôm trọn bóng.

8': Filip Nguyễn chơi tập trung

Farukh đi bóng qua người từ trung lộ rồi sút khá căng, Filip Nguyễn chơi tập trung và đẩy bóng ra.

Các cầu thủ Ấn Độ phá bóng không tốt, Hoàng Đức tung cú dứt điểm bằng chân phải nhưng chệch khung thành khá xa.